Das Ziel eines Stressbewältigungskurses ist es, das Sie Methoden kennenlernen und anwenden, die Ihnen helfen, ein Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung zu finden.

So können Sie wieder zu einem klaren Kopf und zu körperlichem Wohlsein zurückfinden.

Ausgehend von Ihrem individuellen Stressverhalten lernen Sie in dem Kurs Methoden kennen, die sowohl kurzfristigen Stress abbauen als auch langfristig immer wiederkehrende Belastungen reduzieren. Hierzu gehören auch Entspannungstechniken wie autogenes Training und progressive Muskelentspannung sowie das (Wiederentdecken) von Aktivitäten, die Freude bereiten.

Typischerweise lernt man Stressbewältigung in einer kleinen Gruppe in einem 8-wöchigen Kurs. Dieser Kurs vermittelt Ihnen die Kerntechniken des Stressmanagements.

Daneben biete ich auch spezifisch auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Coaching, Einzel- und Paartrainings an.